產后腳后跟疼，主要是由于激素水平改變引起了骨質疏松。產后產婦的大腿、小腿肌肉，由于過度收縮會出現鈣離子損耗的情況，導致鈣離子丟失而引起骨質疏松，可通過補鈣、按摩、熱敷、保暖、外用膏藥，以及理療等方法進行緩解。
1、補鈣：建議產婦適當補充鈣劑，同時遵醫囑應用促進鈣吸收的維生素D，同時應勤曬太陽，也有助于鈣劑的吸收，從而在一定程度上緩解腳后跟疼的癥狀；
2、按摩：可按摩產婦雙側的太溪穴、三陰交穴等，太溪穴位于內踝尖與跟腱之間的凹陷中，三陰交穴位于內踝尖直上三寸脛骨后緣處，每天堅持按摩，對緩解腳后跟疼的情況具有一定幫助；
3、熱敷：可將熱毛巾敷在腳后跟部，通過熱滲透作用消除局部的無菌性炎癥。熱敷可緩解腳后跟處韌帶，及肌肉的痙攣狀態，從而達到緩解疼痛的作用；
4、保暖：產婦產后腳后跟疼可能與產后著涼有關，著涼后容易引起足底的筋膜炎，而出現后跟疼的癥狀，此時產婦要注意保暖，如穿溫暖的軟底鞋等；
5、外用膏藥：如遵醫囑將足跟痛安康膏貼于腳后跟及表面，可刺激神經末梢擴張血管，促進局部血液循環，達到消腫、鎮痛的作用；
6、理療：將腳后跟部置于有加熱作用的紅外線燈、理療儀下，改善局部微循環，緩解后腳跟疼的癥狀；
7、其他方式：對于上述保守治療效果不佳的情況下，可在醫生指導下服用布洛芬等藥物進行止痛治療。但需要注意用藥期間應盡量避免哺乳，以免對孩子造成影響。
此外，產后腳后跟疼，還可能由腰椎間盤突出引起，懷孕期間腰部負重增加，會導致腰肌勞損、腰椎間盤突出，刺激神經而出現腳后跟疼。建議產婦進行腰椎核磁共振檢查，同時腰部進行物理治療，如熱敷、進行腰背肌鍛煉等緩解疼痛，必要時建議產婦佩戴腰圍。