部分人群自己可以往肛門灌水沖洗，也有部分人群不可如此。

往肛門灌水沖洗可以改善頑固性便秘，一般采用生理鹽水加肥皂水，可以軟化大便，促使其順利排出體外。

如果存在適應證，并且在操作時有專業的醫生和護士指導，患者一般可以自己定期往肛門灌水沖洗，通常有助于改善癥狀。

建議使用溫水對肛門進行沖洗，水溫以37℃-38℃為宜，避免過冷或過熱。水量應根據需要而定，通常在500-1000毫升。操作時還需要選擇合適的體位，建議采取側臥位或蹲坐位，以便于水流更順暢地進入肛門。

不過對于沒有適應證的患者或者正常人，通常是不能自行往肛門灌水沖洗的，可能會因為操作不當，造成直腸黏膜損傷，甚至是直腸破裂。而且自行操作的時候，水里可能有很多的雜質和細菌，容易引起腸道炎癥。

患者一定要到正規的醫院就診，在醫生和護士的指導下進行檢查，制定適合的治療方案。平時需要注意休息，加強清潔，避免不潔的性生活，保持肛門局部干燥，定期復查。