在三十多歲時，頭發脫落的情況較為嚴重，這可能是由于生理原因引起的脫發，或者是遺傳背景、巨大的心理壓力、不健康的生活方式、礦物質的缺乏等多種因素造成的。此外，如果患者本身就患有腫瘤，頭發脫落的風險也會增加。
1、生理性脫發：這包括自然脫發和產后脫發等情況。由于皮下組織微血管的萎縮和退化，會導致發根的營養不足，從而產生生理性脫發。雖然有時會感覺頭發掉落得很嚴重，但實際上每天的脫發數量通常不會超過100根。這與疾病無關，所以不需要過分擔憂，也不需要進行特殊治療。可以適當地對頭皮進行按摩，以緩解掉頭發的情況。
2、遺傳因素：當患者的父母或家族中出現脫發現象時，基因的作用會使毛囊對雄激素的反應變得更為敏感，這可能導致毛囊體積縮小，進而可能導致三十多歲時出現掉發的情況。建議的飲食應該是清淡的，盡量避免攝入高糖和油膩的食品，例如蛋糕和肥肉，同時應避免飲酒，并在日常生活中確保有足夠的睡眠，以及避免長時間熬夜。
3、心理壓力過大：長時間承受過多的壓力或過度使用大腦可能會導致身體的代謝出現問題，從而引發毛發營養缺乏，最終可能導致頭發脫落。一般情況下，無需特別治療，日常生活中應注意避免過度的壓力，并保持情緒穩定。
4、不健康的生活方式：頻繁地染發、燙發或者頻繁地洗頭，都有可能導致毛囊損傷，從而引發脫發問題。在日常生活中，應盡量避免頻繁洗頭或染發等不良行為，建議使用溫和的洗發液進行洗發。
5、礦物質的缺乏：長時間的偏食或挑食可能會導致營養攝入減少。礦物質的缺乏可能會對頭發生長產生不良影響。例如，鋅或銅的缺乏可能會妨礙蛋白質的合成，使頭發變得干燥和脫落，進而可能導致三十多歲時頭發脫落。在日常生活中，需要確保營養平衡，并可以按照醫生的建議使用碳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鋅片等藥物進行治療。
在接受治療的過程中，應確保營養均衡，并在日常飲食中多攝取營養豐富的食品，例如牛奶、雞蛋和瘦肉，以減少過度的情緒焦慮。