有時(shí)，你會(huì)覺(jué)得周?chē)囊磺卸枷窀糁粚蛹啠蛘呤强匆粓?chǎng)沒(méi)有聲音的電影，這種“不真實(shí)感”其實(shí)是在提醒你，身體和大腦的連接出現(xiàn)了短暫的“信號(hào)中斷”。這就像一臺(tái)運(yùn)轉(zhuǎn)已久的精密儀器，偶爾會(huì)因?yàn)榱慵蓜?dòng)或潤(rùn)滑油不足，發(fā)出一些異樣的警報(bào)。對(duì)于青年朋友來(lái)說(shuō)，這種狀態(tài)更多是身心在過(guò)度消耗后的自我保護(hù)，或者是情緒積壓導(dǎo)致的“神不守舍”。
要解決這個(gè)問(wèn)題，首先得給身體“接地氣”。中醫(yī)講“脾主思”，思慮過(guò)重容易傷脾，而脾胃是氣血生化之源，就像大樹(shù)的根基。如果根基不穩(wěn)，上面的枝葉就會(huì)感到飄忽。我們可以多吃一些“土”性食物，比如山藥、蓮子、茯苓。建議日常可以煮一碗山藥蓮子粥，這幾樣食材性味平和，能像溫和的粘合劑一樣，幫助身體重新穩(wěn)固根基，讓氣血運(yùn)行順暢起來(lái)，不再那么容易感到游離。
其次，要注重“覺(jué)知”的回歸。很多時(shí)候這種恍惚感是因?yàn)樯罟?jié)奏太快，大腦接收的信息過(guò)載。建議在日常生活中，嘗試做一些“五感”的喚醒練習(xí)。比如，吃飯時(shí)細(xì)細(xì)咀嚼每一口食物的味道，感受米粒的軟糯；走路時(shí)感受腳底與地面的接觸，哪怕是赤腳踩在草地上；洗澡時(shí)感受水的溫度。這種刻意的感覺(jué)捕捉，能像重啟程序一樣，強(qiáng)行把游離的思緒拉回當(dāng)下。
再者，適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨σ彩遣诲e(cuò)的輔助手段。按揉“合谷穴”（虎口處）和“內(nèi)關(guān)穴”，這兩個(gè)穴位能調(diào)和氣血、安神定志。當(dāng)感到恍惚時(shí)，用力按揉這兩處，直到有酸脹感，能起到很好的“復(fù)位”作用。另外，晚上盡量在子時(shí)（晚上11點(diǎn)前）入睡，保證肝膽經(jīng)的修復(fù)時(shí)間，讓身體在夜間得到充分的充電。睡前可以泡個(gè)熱水腳，引火歸元，幫助入睡。
最后，也是最重要的一點(diǎn)，要學(xué)會(huì)給情緒“松綁”。不要因?yàn)檫@種恍惚感而感到焦慮，越是強(qiáng)求“真實(shí)”，反而越容易陷入緊張。試著放慢生活節(jié)奏，做一些簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)，或者聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，讓緊繃的神經(jīng)松弛下來(lái)。身體的連接感，往往是在放松的狀態(tài)下慢慢找回來(lái)的。
養(yǎng)生之道，貴在順其自然。只要我們調(diào)整好生活的節(jié)奏，照顧好脾胃，保持充足的睡眠，這種不真實(shí)感自然會(huì)慢慢消退，生活也會(huì)重新變得清晰而生動(dòng)。