破水通常指胎膜破裂，是羊水因羊膜破裂而流出的情況。在孕晚期做劇烈運動、提重物、劇烈咳嗽、性生活等一般容易出現該情況。
1、劇烈運動：如跳繩、跑步、快速爬樓梯等，這些運動會增加腹腔壓力，從而可能沖擊子宮壁，導致胎膜破裂。
深蹲：深蹲動作會使腹部受到擠壓，增加子宮內壓力，從而可能引發破水。
2、提重物：提重物時，腹部肌肉會用力，增加腹腔壓力，這也可能導致胎膜破裂。
3、劇烈咳嗽：這個動作會增加腹腔內的壓力，對子宮壁產生沖擊，從而可能引發破水。
4、性生活：在孕晚期，如果性生活時動作過于粗暴，可能會導致胎膜受力不均，從而引起胎膜早破。但這種情況相對較少見，且個體差異較大。
為了降低破水的風險，孕婦在孕晚期應盡量避免上述容易導致破水的動作，并保持良好的生活習慣。如果孕婦出現破水的情況，應立即平躺，減少羊水的流出，并盡快前往醫院進行檢查和治療。