去肺火、肝火的方法一般有飲食調整、運動鍛煉、中藥調理、穴位按摩、艾灸等，建議在醫生的指導操作下治療。
1、飲食調整：注意避免攝入辛辣、刺激性食物，如辣椒、胡椒、芥末等，可能加劇身體不適。應增加新鮮水果和蔬菜的攝入量，例如蘋果、苦瓜、黃瓜等，以促進身體的自然恢復和改善癥狀。
2、運動鍛煉：通過積極參與戶外體育活動，如慢跑、羽毛球、騎行等，通常能疏通經絡，促進氣血循環，對清瀉肝火、肺火有一定效果。
3、中藥調理：在醫生的專業指導下，可以考慮使用杞菊地黃丸、丹梔逍遙丸、清肺抑火丸等藥物調理體內肺火、肝火。
4、穴位按摩：在醫生操作下，選取合谷穴、太沖穴以及其他穴位，輪流進行穴位按摩，持續5-10分鐘。定期進行按揉，不僅能疏風解表，減輕疼痛，還能幫助緩解肝火、肺火過盛。
5、艾灸：還可以去醫院通過艾灸調理，將易燃的艾絨在體表經穴進行燒灼、熏烤，借助藥物溫熱的刺激，經由過程經絡的傳導，調節體內氣血流動，改善肝火、肺火過旺的癥狀。
平時應合理安排作息時間，避免長期熬夜，堅持早睡早起，培養良好的生活習慣。