肝的津液不足可能是由于飲食不節(jié)制、熬夜、情緒失調(diào)、性生活不節(jié)、久病等原因?qū)е拢赡苄枰ㄟ^(guò)調(diào)整飲食，合理安排睡眠時(shí)間，調(diào)整情緒，服用藥物等方式緩解。
1、飲食不節(jié)制：嗜辛辣、油膩的食物，如辣椒、洋蔥、大蒜、肥肉、炸雞等，可能會(huì)導(dǎo)致津液生成減少，或者耗傷津液增多，進(jìn)而出現(xiàn)肝的津液不足，可能會(huì)伴隨口干舌燥、舌紅少苔、脈弦細(xì)數(shù)等證候。可以食用一些滋陰生津的食物，如雪梨、生百合、西紅柿、獼猴桃等，有助于緩解不適；
2、熬夜：長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致肝火旺，灼燒津液，導(dǎo)致肝的津液不足，可能會(huì)伴隨沒(méi)精神、記憶力下降、無(wú)法集中精神等癥狀，建議避免熬夜，注意合理安排睡眠時(shí)間，保證每天睡眠時(shí)間8小時(shí)左右；
3、情緒失調(diào)：如果在短時(shí)間內(nèi)大喜大悲、憤怒，或者長(zhǎng)期處于抑郁、憂慮的情緒中，都有可能會(huì)耗傷津液，可能會(huì)出現(xiàn)暈眩耳鳴、五心煩熱、頭脹脅痛等癥狀，針對(duì)這種情況需要及時(shí)調(diào)整好自己的情緒，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、與他人傾訴等途徑合理抒發(fā)，一般一段時(shí)間后就可自行緩解；
4、性生活不節(jié)：會(huì)過(guò)量耗傷體內(nèi)津液，進(jìn)而出現(xiàn)肝的津液不足，主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、四肢無(wú)力、精神萎靡、耳鳴等癥狀，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用增液湯、麥冬湯、滋補(bǔ)肝腎丸等藥物緩解；
5、久病：治療不當(dāng)、失治、誤治、調(diào)養(yǎng)不當(dāng)?shù)惹闆r造成的久病，都會(huì)使肝津液耗損過(guò)大，可伴隨頭脹脅痛、腰膝酸軟等癥狀，可以遵醫(yī)囑使用杞菊地黃丸、歸芍地黃丸、二至丸等藥物緩解。
當(dāng)出現(xiàn)這種情況后，除了要積極就醫(yī)治療外，還需要注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。戒除不良習(xí)慣，如抽煙、飲酒等。