少年時期出現(xiàn)白發(fā)和脫發(fā)問題確實讓人擔憂。這種情況可能由多種因素引起，包括遺傳、營養(yǎng)不良、激素變化或精神壓力等。根據(jù)你的描述，你的情況主要表現(xiàn)為白發(fā)增多和掉發(fā)加重，這提示可能存在一定的內(nèi)在健康問題。
首先，我們需要了解頭發(fā)的生長周期。正常情況下，人體會經(jīng)歷生長期、退行期和休止期三個階段。脫發(fā)通常與遺傳因素、激素水平變化以及營養(yǎng)狀態(tài)密切相關(guān)。
從你的描述來看，你已經(jīng)嘗試過染發(fā)和護發(fā)，但并未解決根本問題。建議首先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，確保每日攝入足夠的主食（成年人每天約400克為宜），同時補充富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅和維生素D的食物，如瘦肉、魚類、豆制品、堅果、綠葉蔬菜等。
另外，可以適當增加一些具有益腎養(yǎng)血作用的食物，如芝麻、核桃仁、桂圓肉和大棗。這些食物有助于改善頭發(fā)營養(yǎng)狀態(tài)，延緩脫發(fā)進程。
如果脫發(fā)情況較為嚴重，建議在醫(yī)生指導下使用外用藥物進行治療。例如，米諾地卡搽劑等產(chǎn)品已被證明對脫發(fā)有一定療效。此外，保持良好的作息習慣、減少精神壓力也有助于改善癥狀。
最后，請注意避免過度依賴染發(fā)和燙發(fā)，這些化學處理可能進一步損傷頭發(fā)。建議定期使用溫和的護發(fā)素，保護頭皮健康。如果情況沒有改善，最好及時就醫(yī)，進行專業(yè)的診斷治療。