想尿又尿不出來可以通過分散注意力、慢慢走路、深呼吸、手指按壓、藥物等方式緩解，需前往正規醫院就診，在醫生的建議下選擇科學的治療手段。
1、分散注意力：
盡量使自己不去想，可以聽一些舒緩音樂或看書分散注意力，一定程度上能夠緩解癥狀。
2、慢慢走路：
慢慢走路可緩解該癥狀，主要是由于走路可以調節身體運動狀態，緩解膀胱的緊張程度。
3、深呼吸：
可以通過深呼吸緩解焦慮和緊張的心情，從而緩解該癥狀。
4、手指按壓：
患者可以將手指按壓在膀胱下方的穴位上，幫助緩解癥狀。在按壓時要注意，不要用力過大，以免出現疼痛或者不適感。
5、藥物：
可能是由于尿路感染引起，一般是細菌感染所致，可以在醫生指導下使用左氧氟沙星片、阿莫西林膠囊、鹽酸環丙沙星片等藥物進行治療。
需要及時就醫，根據病情采取相應的治療手段。