在女性的月經周期中，了解自己的身體狀況對于預防意外懷孕非常重要。以下是一些關鍵點，幫助您更好地掌握生育健康知識：
首先，月經周期的長短因人而異，通常為28到35天。您的平均周期是28.4天，最長30天，最短26天。這樣的周期屬于正常范圍。
排卵期通常在下次月經前14天左右。根據您提供的信息，5月3日來例假，7號結束，那么下一次排卵期大約在5月19日至5月28日之間。這意味著，在此期間是易孕期，需要特別注意避孕。
關于5月8日晚的同房行為，您無需過于擔心懷孕的風險。因為根據您的周期計算，此時處于安全期（通常為月經開始后的第7天到排卵前的第14天）。因此，這次同房屬于低風險行為。
此外，緊急避孕藥如毓婷通常用于事后補救，建議在無保護性行為后72小時內服用。但如果您對使用藥物有疑慮，最好咨詢專業醫生。
最后，環境變化可能會影響排卵期的時間，但這種影響通常是有限的。保持良好的生活習慣和心態對于維持生殖健康非常重要。如果需要進一步的幫助或指導，請及時就醫咨詢。
總之，了解自己的身體狀況，合理安排避孕措施，是每位女性都應該關注的重要課題。通過科學的方法管理生育健康，可以更好地保護自己。