督脈灸建議1周做1次。
督脈是陽脈之海，也是陽脈之主，當人出現陽虛的時候，可以通過艾灸的方式，利用艾火的溫熱之力，來增強人體的陽氣，從而達到調理氣血的目的。寒濕較重者，每周灸一次，緩解后可適當延長。
特別是三伏天的時候，外面的陽氣很重，這個時候給身體補充陽氣，可以達到事半功倍的效果，特別是對寒濕類的疾病有很好的療效，如慢性支氣管炎、支氣管哮喘、類風濕關節炎、強直性脊柱炎，還有寒性的慢性腹瀉、宮寒不孕等，也可以通過督脈灸來緩解。
因為督脈灸可以提供更多的陽氣，所以一般灸的時間是45-90分鐘，而且每一次灸的時間都比較長，補充的火力也比較多，所以不建議頻繁的用督脈灸。如果長期使用督脈灸，很有可能會讓人體內的陽氣過盛，引起上火，嚴重時還會損傷陰液，引發其它疾病。