重癥中暑者應(yīng)該通過(guò)脫離高溫環(huán)境、及時(shí)降溫、補(bǔ)充水分、補(bǔ)充電解質(zhì)、聯(lián)系醫(yī)務(wù)人員等方式來(lái)自救。
1、脫離高溫環(huán)境：重癥中暑者通常需要立即離開(kāi)高溫環(huán)境，盡快轉(zhuǎn)移到通風(fēng)良好的低溫環(huán)境中，才能夠避免中暑的問(wèn)題不斷加重。
2、及時(shí)降溫：重癥中暑者需要脫去衣服，給身體進(jìn)行肌肉按摩，有助于促進(jìn)散熱，還可以用冷毛巾擦拭身體，也可以起到降溫的作用。
3、補(bǔ)充水分：重癥中暑者通常會(huì)出現(xiàn)大量出汗的情況，身體會(huì)丟失較多的水分，需要及時(shí)補(bǔ)充水分，才能夠穩(wěn)定情況。
4、補(bǔ)充電解質(zhì)：重癥中暑者的大量出汗和體液?jiǎn)适?，容易?dǎo)致電解質(zhì)不平衡，比如出現(xiàn)鈉丟失過(guò)多的情況，可以適當(dāng)多喝淡鹽水，有助于恢復(fù)體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。
5、聯(lián)系醫(yī)務(wù)人員：重癥中暑者的病情通常是比較嚴(yán)重的，還需要及時(shí)就醫(yī)治療，因此，務(wù)必盡快聯(lián)系醫(yī)務(wù)人員，得到及時(shí)有效的救治。