夏至?xí)r節(jié)，天氣炎熱，人體容易因大量出汗而耗傷正氣。尤其是中老年人群，更要注意保護(hù)陽(yáng)氣。民間流傳著一味簡(jiǎn)單實(shí)用的食療小妙招：浮小麥大棗湯。這味茶飲不僅能補(bǔ)益心氣、斂汗止汗，還能健脾和胃，幫助身體適應(yīng)炎熱氣候。
中醫(yī)認(rèn)為，出汗是人體排出毒素、調(diào)節(jié)體溫的重要方式，但過(guò)度出汗會(huì)導(dǎo)致氣血兩虛。此時(shí)若能適當(dāng)補(bǔ)充氣陰，可有效緩解因出汗過(guò)多帶來(lái)的疲憊感。浮小麥性平味甘，歸心經(jīng)，具有很好的固表止汗功效；大棗則補(bǔ)益中氣，二者搭配，既簡(jiǎn)單又實(shí)用。
具體做法也很方便：取浮小麥30克、大棗5枚，加水煮沸后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘即可。這道茶飲有三個(gè)特點(diǎn)：
補(bǔ)而不燥，適合夏季進(jìn)補(bǔ)
收斂汗液，緩解盜汗問(wèn)題
健脾和胃，改善因出汗導(dǎo)致的食欲不振
需要注意的是，體質(zhì)偏寒濕或容易腹脹的人群要控制用量。建議在早晚餐后1小時(shí)服用，并配合規(guī)律作息。夏至養(yǎng)生重在"靜養(yǎng) "，除了食療調(diào)理，還要注意少吹空調(diào)、避免過(guò)度勞累、保持心情平和。長(zhǎng)期堅(jiān)持這樣的養(yǎng)護(hù)方式，才能讓身體安然度過(guò)酷暑時(shí)節(jié)。