隨著生活節奏加快，許多人習慣用咖啡來應對熬夜后的疲憊。然而，這種做法并非明智之選。咖啡雖能暫時提振精神，卻可能讓身體陷入惡性循環，影響整體健康狀態。中醫認為，熬夜耗傷陰氣，應以溫潤滋養為首要原則。建議在熬夜時選擇性平和緩的飲品，如菊花茶、桂圓枸杞茶等，既能提神又不刺激。這些茶飲不僅能緩解疲勞，還能幫助調節身體機能，維持內在平衡。需要注意的是，在飲用時間上最好控制在晚上10點前，并搭配少量堅果或水果，以達到最佳的滋養效果。