如果您出現間歇性心里發抖、頭暈頭痛等癥狀，建議您首先關注以下可能的原因：
感冒或呼吸道感染：感冒時可能會伴隨全身不適、頭暈頭痛，休息和藥物治療通常有效。
頸椎病：頸椎問題可能導致頭暈和頸部不適，適當鍛煉和物理治療有助于緩解癥狀。
貧血：貧血會引起頭暈、乏力，建議檢查血紅蛋白水平，并補充鐵質或維生素B12。
美尼爾氏綜合征：這種疾病會導致突發性眩暈和聽力問題，可能需要藥物治療或進一步檢查。
心律失常：心跳不規則可能導致頭暈，建議做心電圖等檢查以排除心臟問題。
休息不足：長期睡眠質量差也可能導致上述癥狀，調整作息時間、保證充足睡眠很重要。
腔隙性腦梗塞或高血壓：這些情況可能較為嚴重，尤其是對于57歲的中老年人群，建議及時就醫進行詳細檢查，如血壓監測和影像學評估。
在家中可以采取以下措施：
保持良好的作息習慣，避免過度勞累。
注意飲食健康，減少高鹽高脂食物的攝入。
適當進行身體鍛煉，增強體質。
如果癥狀持續或加重，請立即就醫，以便明確病因并接受針對性治療。