夏天出點汗對身體是好的，可促進代謝，還可調節胃腸道，幫助減肥瘦身。
人體皮膚出汗時會把體內的有毒有害物質隨著汗液一起排出體外，夏天適量出汗可以清潔皮膚毛孔，還可加快身體的新陳代謝，增加免疫力。夏天適量出汗還可以加速血液循環，維護血管壁的彈性，幫助調節血壓。
此外，夏天適當出汗還可以調解胃腸功能，夏天天氣炎熱，易導致食欲下降，出汗后消耗熱量，可在一定程度上提高食欲。對于水腫型肥胖的人，夏天適當出汗可以排除體內多余的水分，消除水腫，達到減肥瘦身的目的。