跳繩跳得肩膀疼，可能是由于過于勞累、肌肉韌帶損傷、滑膜炎等有關，需查明原因后進行相應處理。建議平時根據自身身體情況制定好運動計劃，如果是特殊人群，比如老人，更應降低運動強度，以防運動過度，對自身造成不良影響。
1、過于勞累：如果跳繩時間過長、姿勢不當等因素，可能會導致跳繩后過度勞累，出現局部疼痛。此時需注意休息，暫時停止跳繩，還可進行局部按摩緩解；
2、肌肉韌帶損傷：如果長時間沒有跳過繩，平時也不運動，突然進行運動，可能會不小心造成肩關節肌肉或韌帶損傷，造成局部充血、水腫，引發肩膀疼痛。此時可遵醫囑在損傷48小時內進行局部冷敷，還可遵醫囑使用三七傷藥片等藥物治療，如果疼痛較嚴重，可以使用止痛藥物，如塞來昔布膠囊等；
3、滑囊炎：如果長期擠壓滑囊會引起無菌性炎癥，而跳繩時會加重局部刺激，引發疼痛。此時可遵醫囑吃洛索洛芬鈉片進行止痛，長期不緩解，可以考慮手術。
除上述原因外，骨關節炎、滑囊囊腫等也有可能引起這種情況，如果疼痛無法緩解，可以在醫生的建議下完善視診、觸診、CT檢查等明確診斷。日常生活中需注意跳繩時間不宜過長，還要避免用力過度，多注意休息，以免再次損傷。