天天用花生打豆漿喝,在適量的前提下,并配合適量運動一般不會長胖。具體分析如下:
花生豆漿的總體熱量比較低,含有人體所需要的蛋白質,營養豐富,并且脂肪以及熱量都不高。另外花生豆漿含有大量的膳食纖維,可以產生飽腹感,減少攝入其他高熱量食物,對于減肥有一定的幫助。但是需要注意,花生豆漿中含有一定的脂肪和熱量,如果過量喝花生豆漿,并且不搭配合理運動,可能會引起體內脂肪和熱量堆積,導致長胖。
所以減肥時,可以天天用花生打豆漿喝,但是要適量,還需要避免攝入過多高脂、高糖的食物,如肥肉、薯條、蛋糕等。

榮瑩 副主任醫師營養科
三級甲等山東省立醫院
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