晚上少吃點一般對身體有好處。晚上少吃點是一種比較健康的生活方式，但也不建議進食太少，一般吃到六分飽、七分飽的程度為宜。
一般情況下，大部分人群晚上的機體運動量較少，新陳代謝也會隨之減慢，若吃得太多不容易消化，有可能會加重腸胃負擔，可能導致消化不良，從而增加胃炎、消化性潰瘍、腸胃疾病發生風險。吃得過多還會導致身體中能量增加，不利于睡眠，多余的熱量會轉化為脂肪堆積在身體里，長期以往還會導致身體變胖。
因此，晚上適當吃少一點有利于降低腸胃疾病、失眠、發胖的幾率。但也不宜進食太少或不吃晚飯，否則容易誘發低血糖，也會導致機體出現饑餓感而不利于睡眠，同時饑餓時胃酸也會分泌加快，導致胃黏膜受損，易誘發胃炎、胃潰瘍等疾病。