通常情況下，一般建議吃完飯間隔1小時后再洗涼水澡。
正常人在進食后，身體會將血液流向胃部和腸道，便于分解和吸收食物中的營養成分，進而幫助食物消化。若正常人在進食后立即接觸冷水，可能導致毛細血管收縮，致使消化系統的血流可能受到影響，從而延緩消化過程，最終可能引起胃部不適、消化不良、腹脹等癥狀。通常在吃完飯1小時以后，胃腸道進行了初步的消化吸收，達到了基本的平衡，此時可以使用涼水洗澡。
因個人體質和胃腸消化能力存在差異，飯后消化的時間通常并無明確定論，建議此類人群在飯后等待一段時間，血液循環回到正常狀態后，再洗涼水澡。