皮膚暴曬一次變黑了，通常會在3個月左右會逐漸的恢復。
暴曬，通常是指在沒有任何遮擋的情況下，在太陽下曬。通常會直接導致紫外線進入人體，人體也會吸收較多的黑色素，從而導致黑色素沉淀，導致皮膚變黑。嚴重者還可能會出現脫皮、紅腫、刺痛等癥狀。在曬后，通常需要較長的恢復時間，一般在3個月左右會逐漸恢復，但是皮膚有一定的色差，會出現被曬部位更黑的情況，與周圍的皮膚有色差。
如果想要更快的變白，可以在使用具有美白作用的身體乳，也可以遵醫囑使用氫醌霜，可以降低皮膚中的黑色素，幫助攔截黑色素生成信號，抑制黑色素生成、上浮，幫助加速已生成黑色素代謝，達到抑黑、抗氧化的效果。還要做好局部的防曬工作，出門打傘、涂抹防曬霜等，可以避免黑色素沉積，影響恢復速度。
求美者可以去正規醫院，在醫生的指導下采取皮膚鏡檢查、體格檢查等檢查來判斷皮膚狀態。也可以多吃含有維生素C的食物，如檸檬、獼猴桃等。還要多運動，可以促進新陳代謝，進而促進身體健康。