正常情況下，一個人的靜息心率通常在每分鐘60到100次之間。如果你發(fā)現(xiàn)自己在安靜狀態(tài)下每分鐘的心跳達到了165下，這確實超出了正常的范圍，需要引起重視。
首先，我們需要了解什么是心動過速。心動過速是指心臟跳動速度超過正常范圍，可能由多種原因引起，包括運動后的生理反應、焦慮情緒、某些藥物的影響，或者是潛在的心臟問題。
如果你經常出現(xiàn)心跳加快的情況，并且伴隨以下癥狀，如頭暈、胸悶、氣短、心悸或暈厥，那么建議你盡快就醫(yī)檢查。醫(yī)生可能會通過心電圖、血液檢查或其他相關檢查來確定具體原因。
在等待就醫(yī)的過程中，你可以采取一些措施來緩解癥狀：首先保持冷靜，避免緊張和焦慮；其次，調整生活習慣，比如保證充足的睡眠、避免攝入過多的咖啡因或酒精；最后，可以嘗試深呼吸練習來幫助平復心跳。
需要注意的是，并非所有的心動過速都是嚴重的問題。例如，在劇烈運動后，心臟跳動加快是正常的生理反應。但如果在沒有明顯誘因的情況下出現(xiàn)心動過速，或者癥狀持續(xù)存在，就需要及時就醫(yī)了。
總之，如果你發(fā)現(xiàn)自己經常性地心跳達到或超過165次每分鐘，尤其是伴隨其他不適癥狀時，一定要重視起來，及早就醫(yī)檢查，以排除潛在的心臟疾病。同時，保持健康的生活方式，定期體檢，才能更好地維護心臟的健康。