練完瑜伽渾身酸痛，可能的原因是延遲性肌肉酸痛、肌肉勞損以及風(fēng)濕性疾病發(fā)作等。具體情況需要到骨科門診就診，進(jìn)一步了解病情并進(jìn)行治療。
1、延遲性肌肉酸痛：瑜伽也屬于一種常見的有氧運(yùn)動，因此在練完瑜伽后可能出現(xiàn)延遲性肌肉酸痛感，屬于正常的現(xiàn)象，一般情況下3-5日癥狀可逐漸減輕直至完全消失，并不需要特別擔(dān)心，可以適當(dāng)泡熱水澡，以加速血液循環(huán)，并且接受按摩等治療，以改善臨床癥狀；
2、肌肉勞損：做完瑜伽后肌肉可能出現(xiàn)勞損，主要是由于瑜伽訓(xùn)練過程中很多動作需要長時間維持一定的姿勢，可導(dǎo)致肌肉勞損，引起渾身酸痛的臨床癥狀。休息數(shù)日并且對肌肉進(jìn)行輕度拉伸，反向牽張肌肉，可減輕肌肉的酸痛癥狀；
3、風(fēng)濕性疾病發(fā)作：如果既往有風(fēng)濕性疾病病史，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，在練完瑜伽后可由于著涼等因素導(dǎo)致疾病急性發(fā)作，也可以表現(xiàn)為渾身酸痛，同時會伴有全身多發(fā)關(guān)節(jié)僵硬、活動受限等臨床癥狀。建議及時就診治療，遵醫(yī)囑服藥，可配合使用非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥治療，如吲哚美辛等，同時練瑜伽過程中需要避免著涼。