洗完澡之后變得特別困，可能是由于休息不足所致，同時還可能是由于機體本身存在氣虛、陽虛或者氣血不足的情況引起。具體可分為非病理因素和病理因素，建議根據自身情況進行調理。
一、非病理性原因：若自身睡眠時間不夠，經過熱水的沖刷和浸泡，在洗完澡之后可能會出現想睡覺的情況，因為洗澡是一件比較消耗體力的事。在自身比較疲憊的情況下洗澡，再加上體力消耗，也會感覺想睡覺，可通過適當休息或者是縮短洗澡時間來緩解。
二、病理性原因：1、氣虛：洗澡會加速機體氣血流通，同時會對自身氣血造成一定的消耗，若患者自身屬于氣虛體質，則洗澡之后由于氣血消耗，就會出現身體乏力、犯困的情況。可在醫生的指導下服用補中益氣丸、人參歸脾丸、玉屏風丸等藥物來進行調理；
2、陽虛：陽虛是指體內陰陽動態平衡被打破，陽氣低于正常水平及其溫煦、推動、蒸騰、氣化等功能減退的一種病理狀態。由于陽虛體質患者陽氣虛衰不足，因此容易出現神疲乏力的情況，而洗澡會加速氣血消耗，且如果洗澡水溫過低，還會加重身體陽虛癥狀，從而出現上述不適情況。陽虛體質患者可在醫生指導下服用附子理中丸、金匱腎氣丸等藥物進行調理；
3、氣血不足：對于本身氣血不足的患者而言，洗澡后也容易出現很想睡覺的情況，因為洗澡會加速機體氣血運行，本身氣血不足洗澡后很容易出現頭暈的情況，從而也會犯困，可遵醫囑服用補中益氣丸、八珍顆粒等藥物緩解。
洗澡時建議選擇適宜溫度的水，盡量保持開窗通風，以免造成缺氧的情況。在洗澡前1小時可以適量進食，不要在饑餓的狀態下去洗澡，容易引起缺氧而導致低血糖。此外，對于氣虛體質的人群，生活中應盡量多吃山藥、牛肉、韭菜、大棗等具有補氣作用的食物。