小學(xué)生吃龍眼、動(dòng)物內(nèi)臟、紅棗、核桃、魚類等一般有助于補(bǔ)腦。
1、龍眼：龍眼性溫味甘，具有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神等功能，是滋補(bǔ)良藥。適量食用龍眼有助于改善小學(xué)生的記憶力。
2、動(dòng)物內(nèi)臟：動(dòng)物的心、腦、肝、腎中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和磷脂，是補(bǔ)腦的上乘食物。適量食用這些食物，有助于小學(xué)生大腦的發(fā)育。
3、紅棗：紅棗富含葡萄糖、蔗糖、維生素C，以及豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和其他營養(yǎng)成分，有助于補(bǔ)血安神，對(duì)小學(xué)生的大腦發(fā)育有益。
4、核桃：核桃性味甘溫，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫肺通便、鎮(zhèn)咳化痰、潤肌烏發(fā)等功效。核桃是體質(zhì)虛弱和神經(jīng)衰弱綜合征進(jìn)行食補(bǔ)的佳品，適量食用有助于小學(xué)生補(bǔ)腦益智。
5、魚類：魚頭中含有豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對(duì)大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。因此，適量食用魚類有助于小學(xué)生補(bǔ)腦和提高記憶力。
小學(xué)生應(yīng)多吃蔬菜、水果，以及富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶等。