腰上一般指腰部，肚子上一般指腹部，肉疼一般指肌肉疼。腰部和腹部的肌肉疼，可能是著涼、腰肌勞損、腸痙攣、急性膽囊炎、腰椎間盤突出癥等因素引起的，需要根據實際情況處理。具體分析如下：
1、著涼：如果患者不注意保暖，寒氣入侵導致腹部、腰部肌肉著涼，可出現腹痛、腹瀉、腰部疼痛等癥狀，建議多喝溫水、增添衣物，適當熱敷。
2、腰肌勞損：腰肌勞損可引起局部軟組織慢性無菌性炎癥，造成腰部肌肉疼痛，可能伴隨腰部、手腳無力、無法彎腰的情況，還可累及腹部，導致肌肉疼痛。建議患者在醫生的指導下服用腰痛寧膠囊、美洛昔康片等藥物治療，能夠較好地止痛。
3、腸痙攣：腸痙攣容易引起陣發性腹痛，持續時間為數分鐘至數十分鐘不等，可表現為腹部絞痛、肌肉疼痛，嚴重時可能累及腰部。患者可遵醫囑使用苯巴比妥片、消旋山莨菪堿片等藥物進行治療，可以發揮解痙止痛的作用。
4、急性膽囊炎：如果膽汁排出不暢引起急性膽囊炎，主要癥狀有上腹部以及腰部肌肉疼痛、惡心、發熱等。建議患者遵醫囑口服解痙止痛的藥物治療，比如硫酸阿托品片、顛茄片等。
5、腰椎間盤突出癥：該病是腰椎間盤發生退行性改變后，纖維環部分或全部破裂刺激或壓迫神經根引起的，以手腳和腰腿肌肉疼痛、無力、麻木，以及頭暈、腰部沉重感為主要癥狀，也可能伴隨腹痛。患者可以在醫生的指導下服用止痛的藥物，比如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等。
在日常生活中，患者應該加強腰部和腹部的保暖，保證睡眠充足，避免劇烈運動。