季節交替之際，或是經歷了一次深度清潔后，常有人感到面部皮膚緊繃刺痛，仿佛一陣微風拂過都會感到不適。這其實是皮膚最脆弱的時刻——外層的“城墻”暫時失守了。
我們不妨把皮膚想象成一堵剛翻新過的墻，表面光鮮，但磚縫和灰漿還沒干透。這時候若遇到風沙或烈日，很容易剝落受損。要重建這層保護，不能蠻干，得講究“養護”之道。
首先要給肌膚“減負”。這時候千萬不能用去油力極強的清潔產品，那就像是用砂紙去擦新刷的墻，只會越擦越破。應選擇溫和的、植物基底的潔面產品，洗完面部后不緊繃、不干澀，就像給嬰兒洗臉一樣，保留皮膚表面的天然油脂膜，這才是好皮膚的第一步。
其次是“內調”。深度清潔雖然能帶走污垢，但也帶走了皮膚的一部分津液。此時，滋陰潤燥就是頭等大事。不妨在餐桌上多添幾味“水靈靈”的食材。銀耳被稱為“平民燕窩”，富含植物膠質，能幫身體把流失的水分“鎖”?。话俸锨逍陌采?，既潤肺又助眠；蓮藕和山藥則能健脾益胃。這些食材熬煮成湯，就像給干涸的土地引來了清泉，讓肌膚從內而外恢復水潤。中醫認為脾胃為后天之本，只有脾胃運化正常，津液才能輸布全身，皮膚自然潤澤。
再者，起居要有度。晚上11點到凌晨3點是肝膽經當令的時候，也是皮膚細胞自我修復的黃金窗口。這時候最好能進入深睡眠，讓身體機能像充電一樣，把受損的屏障一點點補回來。此時若再配合輕柔的頭部按摩，疏通經絡，更能助眠養顏。
最后是外養。對于已經受損的屏障，涂抹保濕霜就像給干裂的土地覆蓋一層稻草，能有效減少水分蒸發。油性皮膚也不用怕，像角鯊烷、神經酰胺這類溫和的油脂，不僅能補水，還能修復那層“城墻”的磚縫。
在養護過程中，還需注意“忌口”。辛辣刺激和過于油膩的食物會加重皮膚的負擔，就像給脆弱的城墻再潑一盆熱水。同時，要避免過度去角質，給皮膚留出自我修復的“留白”時間。
養護皮膚是一場持久戰，急不得。順應時節，溫和對待，這面天然的“防護盾”自然會慢慢堅固起來，綻放出健康的光澤。