眼壓是高還是低，自己可以通過觸摸眼球、感受自身癥狀等方式來判斷。
1、觸摸眼球：眼壓是眼球內容物作用于眼球壁及內容物之間相互作用的壓力。如果患者想要自己判斷眼壓高低，則可以將眼睛閉上，然后將雙手的食指分別隔著上眼皮觸摸眼球位置，如果患者的眼壓是正常的，則觸摸眼球時，感受到的硬度如同觸摸鼻尖一般。而如果患者感覺眼球較硬，類似于額頭的硬度，則說明患者目前眼壓較高，如果感覺眼球較軟，觸感類似于嘴唇的硬度，則說明眼壓較低。
2、感受自身癥狀：眼壓高和眼壓低都是不正常的情況，此時患者可能會有相應的癥狀。如果患者感覺自己的眼睛比較脹痛，眼眶也很酸痛，還伴隨頭痛、惡心、嘔吐、視物模糊等癥狀，則可能表示患者眼壓較高。如果患者發現自己出現了視力下降、間歇性或持續性的眼痛、頭暈等癥狀，則可能表示患者存在眼壓低的問題。
患者要注意的是，以上方法只能幫助自己初步判斷眼壓的情況，其準確性是有限的，如果患者有了上述不適癥狀，不要自行隨意處理，要及時前往正規醫院，由專業的醫生通過壓陷式眼壓計測量法、壓平眼壓計測量法、非接觸式眼壓計測量法等方式確定眼壓的高低，然后才能對癥處理。