不用洗發水只用清水洗頭一般不靠譜，建議搭配進行。
只用清水洗頭，不用任何洗護用品，如洗發水、護發素等，可以在一定程度上維持頭皮的油水平衡，并減少因化學洗護用品所造成的頭皮不適。但是長期單純的用清水洗頭并不能很好的清除掉殘留在頭發及頭皮上的油脂、污垢、死皮，還可能會引起頭屑及頭皮瘙癢、細菌滋生。與此同時，因為缺少營養物質，頭發會變得干燥、易斷、開叉。
洗發水中的堿性成分可以分解油脂、去油，讓頭發變得更加的干凈，僅用水是達不到效果的。如果油脂分泌太多或是連續數日沒有洗頭，清水洗不干凈，可能導致毛囊堵塞，嚴重的還會導致頭發脫落。
因此建議選擇使用清水和洗發水搭配洗頭的方法定期洗頭，改善頭皮的血液循環，以維持頭皮和頭發的健康。頭發的生長狀況與營養物質的吸收有直接關系，要注意補充營養，如蛋白質、多種微量元素、維生素等。此外，要確保有足夠的睡眠時間，長期睡眠不足可能會導致頭皮緊張，血液循環不良，出現掉發、頭發干枯以及開叉等情況。