懷孕即妊娠，妊娠期間適量吃黑芝麻有促進胎兒發育、增強抵抗力的好處。
黑芝麻中的葉酸可以促進胎兒的神經發育，為胎兒神經系統的健康成長奠定基礎。另外，黑芝麻富含脂肪、蛋白質、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等營養物質，可以增強孕婦的抵抗力，預防感冒。
吃黑芝麻時，可以將黑芝麻炒熟后碾碎，每天吃1-2湯匙，可直接吃，也可撒在酸奶、粥品上增添風味。還可以把黑芝麻與核桃、紅棗等搭配，制作成營養豐富的糕點，但要注意控制糖分攝入。
過量吃黑芝麻可能會引發一些不良后果。因為黑芝麻油脂含量高，過量吃會加重孕婦胃腸道負擔，導致消化不良、腹脹、腹瀉等癥狀。特殊情況下，若本身胃腸道消化功能較差的孕婦，會經常出現胃痛、腹脹、惡心、嘔吐等癥狀，應謹慎吃黑芝麻。
在妊娠期間的飲食中，要注重營養均衡，不能只依賴黑芝麻，應搭配各類蔬菜、水果、肉類、谷物等食物，保證攝入全面的營養成分，以促進胎兒健康發育和孕婦自身的良好狀態。
