早上通常可以適量吃薏米湯，但是要注意適量。
薏米是薏苡的干燥成熟種仁，性甘、微寒，可以用水煮軟成湯食用，比較有利于胃腸的吸收，早上可以適量的吃一些薏米湯，一般不會(huì)導(dǎo)致消化不良，且對(duì)身體有一定的好處。薏米湯有很好的利水消腫功效，早上適量的吃一些可以加速尿液的排出，改善水腫問(wèn)題，對(duì)于緩解小便不利、小便短少，以及因脾虛所致水腫等情況，也有很好的輔助作用。平時(shí)適量的吃一些薏米湯還有利于祛除體內(nèi)濕氣，此外還有利于營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)，使頭發(fā)更加順滑。早上適量吃一些薏米湯即可，避免大量吃加重胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃腸功能紊亂。
需要注意，因?yàn)檗裁诇⒑?，虛寒體質(zhì)的人群長(zhǎng)期食用薏米湯可能加重體內(nèi)寒氣，所以該類人群平時(shí)要避免長(zhǎng)期食用。