沒吃多少東西老是打飽嗝可能由于不良飲食習慣、情緒，以及疾病導致，如果不適癥狀明顯，則建議及時到醫院就診。
1、不良飲食習慣：如果平時不注重個人的飲食，經常狼吞虎咽，吃東西的時候就會吸入較多的冷空氣，空氣進入人體之后堆積在胃部容易刺激膈肌出現打飽嗝的癥狀。通常是不需要特殊治療，但是要注意培養良好的飲食習慣，以清淡容易消化的食物為主，避免暴飲暴食，而且在吃東西的時候不要吃得太快。此外，經常喝碳酸飲料，使消化系統充滿過量的氣體，也會引起老打飽嗝的癥狀，所以要減少喝碳酸飲料的量，癥狀可逐漸改善；
2、情緒：如果平時精神壓力比較大或者是過度的焦慮，就會出現不由自主張嘴呼吸的情況，也會吸入較多的冷空氣，從而會出現打嗝的癥狀。通常是不需要特殊的治療，但是要注意放松心情，避免精神過度緊張，吃完飯之后可以適當活動，可以緩解壓力，幫助食物消化和吸收，緩解打嗝的癥狀；
3、疾病：如果有胃腸道疾病，比如胃炎、反流性食管炎等，也會引起經常打嗝的情況，且還伴有食欲不振、上腹部隱隱作痛的現象。對于反復的發作人群而言，需要及時醫院的消化內科就診，然后在醫生的指導下口服促進胃動力或者是保護胃黏膜的藥物，比如枸櫞酸莫沙比利片和奧美拉唑腸溶片等。