倒春寒是春季天氣忽冷忽熱的特殊時節，容易導致人體陽氣不足，出現怕冷、感冒等癥狀。艾灸是一種溫熱刺激療法，可以幫助驅寒散寒、溫通經絡，增強體質。
在倒春寒期間，適合艾灸的穴位主要有：
大椎穴：位于頸部第七頸椎棘突下凹陷處，具有溫陽散寒、增強免疫力的作用。
肺俞穴：背部第三胸椎棘突下，旁開1.5寸，適合寒邪犯肺引起的咳嗽、氣喘。
膈俞穴：背部第七胸椎棘突下，旁開1.5寸，能調節氣血，改善畏寒肢冷。
關元穴：臍下3寸，前正中線上，具有溫補腎陽、散寒止痛的效果。
中脘穴：臍上4寸，前正中線上，適合脾胃虛寒引起的腹痛、腹瀉。
足三里：膝蓋下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處，能調理全身，增強抗寒能力。
艾灸方法：可采用艾條懸灸、艾炷灸或溫針灸。每次選擇1-2個主要穴位，艾灸5-10分鐘，每周3-5次，可逐漸增強體質，改善畏寒怕冷。
注意事項：艾灸時要避開飯后2小時內，避免空腹過饑或飽食狀態。艾灸后注意保暖，艾灸當天避免吹風受涼。艾灸時如有頭暈、口干等不適，應立即停止。孕婦、皮膚敏感或有嚴重心腦血管疾病者慎用艾灸。
通過艾灸溫陽散寒，結合合理飲食和適度運動，可有效應對倒春寒的侵襲，保護身體健康。