感冒引起失眠嚴重，需要積極治療感冒、保持呼吸道通暢、調整睡眠環境、避免刺激性物質、心理疏導與放松等，建議及時就醫診治。
1、積極治療感冒：感冒是上呼吸道感染，常見的癥狀包括鼻塞、咳嗽等，這些都可能影響睡眠質量。因此，首要任務是積極治療感冒，通過遵醫囑服用感冒藥物，如感冒清熱顆粒、連花清瘟膠囊等，緩解感冒癥狀，從而改善睡眠質量。
2、保持呼吸道通暢：鼻塞是感冒常見的癥狀之一，嚴重時會影響呼吸，進而影響睡眠。可以使用生理鹽水清洗鼻腔，或者使用滴鼻劑，如鹽酸羥甲唑啉滴鼻液，緩解鼻塞癥狀，保持呼吸道通暢。
3、調整睡眠環境：確保睡眠環境安靜、舒適，避免噪音和過強的光線。適宜的溫度和濕度也有助于提高睡眠質量。
4、避免刺激性物質：感冒期間應避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品，這些物質會興奮神經，影響睡眠。同時，也要避免睡前進行劇烈運動或看刺激性影片。
5、心理疏導與放松：感冒帶來的不適和焦慮情緒也可能影響睡眠。可以嘗試進行瑜伽等放松訓練，緩解焦慮情緒，幫助入睡。同時，保持積極樂觀的心態，也有助于改善睡眠質量。
如果失眠癥狀持續嚴重，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。