每天清晨洗漱時(shí)，看著鏡子里那張略顯疲憊的臉，無(wú)論怎么用粉底液修飾，那層淡淡的黃氣總是若隱若現(xiàn)，連粉撲都顯得有些無(wú)力。這并非是護(hù)膚品的問(wèn)題，而是身體內(nèi)部發(fā)出的信號(hào)，提醒我們需要給身體的“發(fā)動(dòng)機(jī)”加加油了。
中醫(yī)常講“氣血足，則面色紅潤(rùn)”，如果身體里的氣血運(yùn)行不暢，就像生銹的齒輪轉(zhuǎn)動(dòng)不靈，得不到滋養(yǎng)的皮膚自然顯得干枯暗淡。這時(shí)候，與其在臉上堆砌厚重的粉底，不如從內(nèi)而外地進(jìn)行一場(chǎng)溫柔的調(diào)理，讓身體重新煥發(fā)活力。
在眾多食補(bǔ)方子中，五紅湯是個(gè)不錯(cuò)的選擇。它不需要復(fù)雜的工序，材料也常見(jiàn)，就像是給身體煲的一鍋溫暖的小米粥，卻能起到潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲的滋養(yǎng)作用。這鍋湯里的“紅”，都是大自然的饋贈(zèng)。紅豆，它像是一把小掃帚，幫助身體把多余的濕氣掃出去；紅皮花生，緊緊包裹著它的“紅衣”，那是補(bǔ)氣止血的好幫手，能穩(wěn)固身體的底座；紅棗則是天然的維生素庫(kù)，甘甜溫潤(rùn)，專門負(fù)責(zé)補(bǔ)中益氣；枸杞子像是一顆顆紅寶石，滋養(yǎng)肝腎之陰；最后加入一點(diǎn)紅糖，就像給這鍋湯加上了溫暖的火候，溫補(bǔ)而不燥熱。把它們一起放進(jìn)鍋里，小火慢燉，看著顏色慢慢變深，那種紅色順著勺子蔓延開(kāi)來(lái)，就是希望的顏色。
當(dāng)然，喝湯只是其中一環(huán)。我們常說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)”。在調(diào)理氣血的同時(shí)，也要注意勞逸結(jié)合。特別是對(duì)于正處于青壯年過(guò)渡期的朋友，工作壓力大，更要學(xué)會(huì)給身體“松綁”。晚上盡量在十一點(diǎn)前入睡，讓身體進(jìn)入深度修復(fù)模式，這比任何昂貴的面霜都管用。如果實(shí)在難以入睡，睡前可以泡泡腳，引火歸元，讓身心徹底放松下來(lái)。閑暇時(shí)，可以輕輕按揉一下腳踝內(nèi)側(cè)的三陰交穴，這個(gè)穴位就像是氣血運(yùn)行的交通樞紐，按揉它能幫助氣血順暢地流向四肢百骸，改善手腳冰涼的狀況。此外，飲食上要少食生冷，多曬曬太陽(yáng)，順應(yīng)時(shí)節(jié)的變化，讓身體在自然中舒展。
需要注意的是，雖然五紅湯溫和，但身體有實(shí)熱或者正處于生理期出血量較大的時(shí)候，就要暫時(shí)停一停，給身體一個(gè)緩沖期。養(yǎng)生是一場(chǎng)漫長(zhǎng)的修行，不需要急功近利。每天給自己留出半小時(shí)的時(shí)間，煮一鍋五紅湯，喝一口暖流，感受身體從內(nèi)而外散發(fā)的活力。當(dāng)我們把身體照顧好了，那張臉自然會(huì)像剝了殼的雞蛋一樣，透出自然的光澤，無(wú)需厚重的粉底也能自信地面對(duì)每一天。