左腳大拇指頭出現麻木和有時會癢的癥狀，可能是多種原因引起的。以下是一些可能導致這種癥狀的原因以及相應的建議：
血液循環問題：長時間保持同一姿勢或血液循環不良可能導致局部麻木感。
神經壓迫或損傷：如坐姿不當、鞋子過緊等都可能對神經造成壓迫，引發麻木和瘙癢。
高血壓的影響：4個月前因考試壓力導致血壓升高，長期未監測血壓可能會影響血液循環，進而導致末梢神經出現異常感覺。
建議您及時就醫進行相關檢查：
進行血液檢查以評估血壓、血糖等指標是否正常。
做肌電圖檢查，了解是否存在神經損傷或壓迫情況。
如果醫生懷疑是血液循環問題，可能還會建議做血管超聲或其他影像學檢查。
平時注意保持良好的生活習慣，避免久坐或穿緊鞋襪，定期監測血壓變化，并在出現異常癥狀時及時就醫。