10歲孩子臉色蒼白通常是受到驚嚇、缺乏睡眠、營養不良、低血糖、貧血等情況導致的，一般需要根據10歲孩子的情況在醫生的指導下選擇相應的方法調理，能夠幫助身體恢復。
1、受到驚嚇：
10歲孩子受到驚嚇之后，可能會導致交感神經興奮和血管收縮，進而出現該癥狀。可以輕拍10歲孩子的后背，并進行安慰，也可以通過轉移注意力的方法緩解該癥狀。
2、缺乏睡眠：
長時間熬夜，可能會導致10歲孩子缺乏睡眠，可能會對身體造成刺激，引起精神不振，也會誘發該癥狀。一般需要養成良好的生活習慣，合理安排作息時間，不要長時間熬夜。
3、營養不良：
如果飲食結構單一，或10歲孩子經常挑食、偏食，可能會導致10歲孩子營養不良，影響10歲孩子正常的生長發育，也會引起該癥狀。需要及時調整飲食結構，適量食用清淡有營養的食物，也可以適量攝入新鮮的水果和蔬菜。
4、低血糖：
如果10歲孩子過度減肥或者生活習慣不良，刻意減少糖分攝入，會導致低血糖，可能會引起心悸、出汗、乏力等表現，也可能會產生該癥狀。可以通過飲用糖水、含糖飲料等緩解癥狀，必要時可以遵醫囑使用葡萄糖注射液、呋塞米片、氫氯噻嗪片等藥物進行治療。
5、貧血：
貧血可能是紅細胞生成減少或不足、紅細胞破壞過多和失血等原因引起的，可能會引起耳鳴、易疲勞、頭暈等表現，該癥狀也比較明顯。可以遵醫囑口服阿膠補血口服液、硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒等藥物治療。
在日常生活中，10歲孩子一般需要保持健康的生活方式，適當進行運動，如慢跑、打籃球、快走等，可以提高免疫力，也有利于增強體質。