感冒發燒、喉嚨痛，可以適量吃橙子，有助于補充維生素C，還能幫助補充水分。但注意，不要吃太多或者太涼的橙子。
橙子中富含維生素C，并且水分也很豐富，感冒期間吃橙子，有助于幫助機體補充水分，以保持咽喉部位的濕潤，在一定程度上有助于提高黏膜對病原體的抵抗力。并且還可補充發燒時人體丟失的水分，也有助于降低體溫，防止脫水。
但在感冒發燒、喉嚨痛時，本身消化功能會比較差，如果吃太多橙子，有可能會由于吃太多生冷食物，增加胃腸道消化負擔，引起上腹飽脹不適、惡心等癥狀。而且如果吃太涼的橙子，還有可能會誘發腹痛、腹瀉、嘔吐等情況。所以要適當吃橙子，并且吃之前可以適當保溫加熱。
除橙子之外，感冒期間還可吃梨子、蘋果等水果，也可多吃綠葉蔬菜。