下雨天想睡覺(jué)與外界環(huán)境、氧氣含量低、褪黑素分泌等因素有關(guān)，屬于正常的生理現(xiàn)象，一般不需要進(jìn)行針對(duì)性治療。
1、外界環(huán)境：雨聲是非常典型的白噪音，而白噪音具有舒緩神經(jīng)的作用，下雨天產(chǎn)生的白噪音能讓人感到舒適，放松心情后容易產(chǎn)生困倦、乏力等現(xiàn)象，所以下雨天有著助眠的效果。
2、氧氣含量低：下雨天，天氣昏暗，植物的光合作用減少，空氣中的氧氣含量相對(duì)降低，人體的交感神經(jīng)較晴天不是那么興奮，心情也就跟著舒緩下來(lái)，產(chǎn)生想睡覺(jué)的現(xiàn)象。
3、褪黑素分泌：褪黑素是人體松果體分泌的生物性激素，對(duì)睡眠有改善作用，當(dāng)下雨天天氣昏暗時(shí)，人體會(huì)釋放一定褪黑素，從而引起想睡覺(jué)的情緒，此時(shí)的睡眠質(zhì)量也會(huì)較高。
下雨天睡覺(jué)需要注意開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，需要注意，如果白天下雨時(shí)進(jìn)入睡眠，容易使人體進(jìn)入深度睡眠，這時(shí)建議不要沉睡太長(zhǎng)時(shí)間，可能會(huì)造成睡醒后大腦昏沉、眩暈、惡心想吐等不良反應(yīng)，深度睡眠盡量保持在夜間，夜間的深度睡眠有利于幫助人體在白天積蓄更多的能量。
