通常情況下，蛋白粉會緩解肌肉酸痛。具體情況分析如下：
蛋白粉是從植物當中提取的，屬于一種安全性比較高的食物，含有大豆蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白、氨基酸等成分，營養價值較高。通常來說，蛋白粉會緩解肌肉酸痛，因為蛋白粉容易被胃腸道吸收，能起到補充肌肉營養和修復肌肉的效果，對于肌肉過度疲勞和肌肉損傷引起的酸脹、疼痛等癥狀，都可以起到改善的效果。
吃蛋白粉要注意適量，不要一次性吃太多，并且在吃蛋白粉時要使用溫水稀釋，可以減少營養成分的流失。