下眼瞼倒睫是一種常見的眼部問題，可能引起眼睛不適和刺激。正確的按摩方法可以幫助改善癥狀，但需要注意技巧和力度。
首先，保持雙手清潔，避免細菌感染。用大拇指的指腹輕輕向下、向外按摩下眼皮，幫助睫毛離開眼珠。這個過程要輕柔，切勿用力過猛以免損傷眼睛組織。
每日可進行多次按摩，但需注意觀察癥狀是否有所緩解。如果出現紅腫、疼痛或分泌物增多，請及時就醫。
在日常護理中，避免使用鑷子或剪刀等工具拔除睫毛，這樣容易導致皮膚破損和感染。同時，建議使用抗生素眼藥膏預防感染，保持眼部衛生。
如有嚴重不適，應盡早就醫，尋求專業治療方案。