膝蓋兩側疼痛可能是由多種因素引起的，比如髕骨問題、關節增生或輕微炎癥。醫生建議避免爬山和上樓梯，并推薦使用菾丁美酮藥膏進行治療。
首先，了解藥品成分很重要。菾丁美酮是一種外用的非激素類藥物，主要用于緩解肌肉疼痛和關節不適。它通過局部鎮痛和消炎作用來減輕癥狀，不會像口服激素那樣對全身產生影響。
長期使用外用藥膏通常是比較安全的，但仍需遵循醫囑，避免長時間大面積使用。對于兒童患者，建議在醫生指導下使用，并注意觀察是否有過敏反應。
除了藥物治療，物理治療和生活方式調整也很重要。可以嘗試熱敷、冷敷或超聲波治療來緩解疼痛，同時選擇適合膝蓋的運動方式，如游泳或平地散步，避免過度負重。
如果需要膏藥輔助，建議選用具有消炎止痛作用的外用貼劑，但要確保其成分溫和，避免對皮膚產生刺激。在使用任何藥物前，最好咨詢醫生或藥師的意見，以確保安全有效。
總之，膝蓋疼痛的治療需要綜合方法，合理用藥加上適度運動和保護，才能更好地緩解癥狀，促進康復。