運動髖關(guān)節(jié)的肌肉,主要包括屈髖關(guān)節(jié)的肌肉,如闊筋膜張肌,伸髖關(guān)節(jié)的肌肉如臀大肌,外展髖關(guān)節(jié)的肌肉如臀中肌、臀小肌等。由于髖關(guān)節(jié)主要位于大腿根與腹部交界處,能夠運動到髖關(guān)節(jié)的肌肉較多,各組肌肉的確切位置具體如下:
1、闊筋膜張肌:此處肌肉較寬,處于髖部外側(cè),在收縮過程中,起到使髖關(guān)節(jié)外展的作用;
2、臀大肌:是臀肌中較大的肌肉,主要作用是伸髖關(guān)節(jié)和向外旋轉(zhuǎn)髖關(guān)節(jié)。日常肌肉注射時,俗稱打屁股針,注射部位也是臀大肌;
3、臀中肌:在跑步和散步過程中,可維持髖關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性;
4、臀小肌:協(xié)助臀中肌,在運動中起到平衡作用,共同維持髖關(guān)節(jié)的穩(wěn)定;
5、其他肌肉:如大收肌具有內(nèi)收髖關(guān)節(jié)的作用,髂腰肌可外旋髖關(guān)節(jié),臀小肌前部具有內(nèi)旋髖關(guān)節(jié)的作用等。
如果上述肌肉受到損傷,可能會引起髖部疼痛,運動過程中也會造成骨盆平衡失調(diào)的情況。
