先上火后著涼的感冒一般可采取調整飲食、多喝水、使用清熱解毒藥物、充分休息、保暖等方法治療。
1.調整飲食：多吃清淡、富含維生素的蔬菜水果，如西瓜、黃瓜、梨、柚子等，可以幫助清熱去火。避免辛辣、油膩、燒烤等易上火的食物。
2.多喝水：保持充足的水分攝入，有助于緩解上火癥狀，同時促進身體排毒和維持呼吸道的濕潤。
3.使用清熱解毒藥物：可以考慮使用中藥或者中成藥來清熱降火，如金銀花、菊花、板藍根沖劑等，但需注意在醫生的指導下使用。
4.充分休息：保證足夠的休息，讓身體有足夠的時間去對抗病毒和恢復。
5.保暖：由于后續著涼，應注意增添衣物，保持身體溫暖，避免再次受涼。
如果癥狀持續不見好轉或出現高燒、嚴重咳嗽、呼吸困難等嚴重癥狀，應及時就醫，以免延誤病情。