結實型肥胖通常是指肌肉較多的一種肥胖。如果減肥方法使用得當、合理控制飲食、具有較強大的毅力等，結實型肥胖的人減肥一般不是很難；若方法使用不當、沒有合理控制飲食、意志力薄弱，減肥可能比較困難。
1.不是很難：若結實型肥胖的人使用了科學的減肥方法，比如合理控制飲食、經常鍛煉等，一般是可以成功減肥的，這與減肥的人擁有強大的意志力有關。
2.比較困難：結實型肥胖的人通常肌肉比較發達，身上的肉比較緊實，若未使用合適的減肥方法、多食或飲食不規律，要想減掉身上的贅肉一般比較困難。如果意志力薄弱，無法堅持，通常也無法達到減肥的目的。
減肥時通常需根據自身情況選擇科學的方法，以免產生副作用或反彈。而且需要注意，不宜過度減肥，以免導致身體不適。