心里老是害怕和恐懼，建議先在醫生指導下采用心理疏導、傾訴、排解等方法緩解，如果這些方法效果不佳，再考慮吃藥，具體吃什么藥，還要進一步看引起這種情緒的原因。通常是由于心理因素、精神疾病，以及其他因素引起。
1、心理因素：如果因為一些生活中的具體事件引起害怕、恐懼的情緒，且短時間內無法緩解，可以到醫院的心理科，在醫生指導下，通過吃抗焦慮藥、抗抑郁藥來減輕這種感覺。常用的有苯二氮卓類抗焦慮藥，也就是安定類藥物，包括奧沙西泮、地西泮等。抗抑郁藥常用的藥物有帕羅西汀等，主要作用于人腦內的兩大神經遞質系統，從而發揮減輕焦慮、恐懼的作用。臨床上往往需要上述幾種藥物聯合使用；
2、精神疾病：如果因為感覺或者想法出了問題所引起害怕、恐懼的情緒，并且自己無法控制，常常是因為得了一些嚴重的精神疾病，比如精神分裂癥，患者可以出現幻聽、幻視，經常出現被害妄想等癥狀，因此十分害怕。使用抗焦慮藥外，還要加用抗精神病藥，常見的有利培酮、齊拉西酮等；
3、其他因素：心律失常等疾病會引起心悸等不適，也可能出現心里老是害怕、恐懼的感覺。需要服用抗心律失常的藥物進行治療，比如美托洛爾等藥物。還有激素水平紊亂也有可能導致情緒調節失控，引起害怕、恐懼的情況，可以針對性進行治療，如甲狀腺功能亢進引起，可使用抗甲狀腺藥物，如丙硫氧嘧啶、甲巰咪唑等進行治療。