腰部是脊柱連接上半身和下半身的重要結構，其負重最大，較容易出現退變。腰疼時需平臥以減輕椎間盤之間的壓力，能夠放松肌肉、緩解疼痛，腰里面疼的原因很多，常見于軟組織損傷、腰椎退變性疾病、外力因素、脊柱畸形及腰部炎癥及腫瘤。
1、軟組織損傷：長期久坐或長期彎腰勞動、工作等，導致腰椎軟組織疼痛，疼痛的產生與軟組織充血、水腫，甚至是纖維化有一定關系。通常采用保守治療即可，要注意休息，睡軟硬適宜的床，加強局部保暖，可以對患處進行熱敷、理療等；
2、腰椎退變性疾病：比如腰椎間盤突出癥、腰椎滑脫、腰椎管狹窄癥等，由于退變或輕微外力，導致椎間盤或纖維環損傷，以及腰椎輕度滑脫導致腰部的疼痛癥狀。通常可采用保守治療，要注意休息，加強腰部保暖。部分保守治療無效的患者，可以接受手術治療；
3、外力因素：比如跌倒以及高處墜落傷、車禍傷等暴力，超過身體能承受的極限，容易使椎體或附件產生骨折或軟組織損傷，即可引起腰部疼痛。此時可以使用消炎、止痛藥物，并在醫生指導下治療外傷，以改善腰疼的癥狀；
4、脊柱畸形：比如青少年退變性脊柱側彎、成人脊柱側彎等，脊椎兩側的肌肉不平衡，會有25%左右的患者出現腰部疼痛的癥狀。通常要通過手術治療配合康復鍛煉以糾正畸形，來緩解腰疼癥狀；
5、腰部炎癥及腫瘤：炎癥相對少見，腰椎炎癥分為細菌性炎癥和非細菌性炎癥，即特殊感染，比如結核等，可因炎癥刺激而出現腰疼。腰椎內的腫瘤多數情況下為轉移性腫瘤，原發性腫瘤發生的幾率相對比較低。通常需要通過核磁共振或骨掃描才能發現，腰部炎癥、腫瘤引起的腰疼要積極治療原發病，才能緩解腰疼的癥狀。
除上述原因外，腎囊腫、腎腫瘤也可能會導致患者出現上述癥狀。建議患者一旦出現類似癥狀，應避免自行盲目處理，需要及時就診并進行相關檢查，查明病因后再進行針對性治療，通過積極治療來緩解此類不適癥狀。