由于個體差異，自測腸癌通常并沒有最準確的方法，患者通常可以通過觀察排便情況、感受腹部癥狀、觀察有無腫塊等情況來初步判斷自身是否患有腸癌。

1、觀察排便情況：

患者通常可以觀察自身的排便情況，如果大便顏色正常、排便頻率正常，通常表示患有腸癌的概率較小。但是，如果患者出現大便變細、便血等問題，可能提示患有腸癌。

2、感受腹部癥狀：

腸癌通常會導致患者出現腹痛的癥狀，如果患者經常出現了該癥狀，可能提示患者患有腸癌。

3、觀察有無腫塊：

建議患者可以觀察自身的腹部有無腫塊，如果腹部出現了腫塊，則患者患有腸癌的概率通常比較大。

此外，患者還可以通過觀察全身癥狀，來初步判斷自身情況。但患者要注意，上述方法通常不可以確診腸癌，患者需要及時就醫，配合醫生通過CT檢查、腸鏡檢查、活體組織檢查等項目來查明情況。

建議患者要注意養成良好的生活習慣，按時排便，還要注意飲食規律、健康。