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打籃球是一項高強度運動，涉及跳躍、扭轉(zhuǎn)、沖刺和急停等動作，這些都可能對腰部造成壓力。
腰部受傷的原因包括運動姿勢不正確、熱身不足、核心肌群力量薄弱等。
預(yù)防腰痛的方法包括充分熱身、加強核心肌群訓(xùn)練、注意動作姿勢、避免過度運動和及時休息。
如果出現(xiàn)腰痛，建議暫停運動，冷敷緩解疼痛，并咨詢醫(yī)生進行進一步處理。
通過合理的準備和保護，可以有效降低打籃球引發(fā)腰痛的風(fēng)險。