月經期特別累特別困乏，可能是激素水平變化、失血、盆腔充血、情緒因素、睡眠質量差等原因引起的，建議及時就醫(yī)并遵醫(yī)囑治療。
1.激素水平變化：月經期間，女性體內雌激素、孕激素水平波動明顯。雌激素下降可導致血管舒張功能改變，使腦部供血相對不足，引發(fā)困倦；孕激素有鎮(zhèn)靜催眠作用，在經期其含量的變化讓身體更容易疲勞、嗜睡，這是正常生理反應。一般無需用藥，注意多休息，保證每天7-8小時睡眠，可適當午休30分鐘-1小時，以緩解困乏。
2.失血：月經出血使得身體失去一定量的鐵元素等營養(yǎng)物質，血紅蛋白含量可能降低，導致氧氣輸送能力減弱，組織器官處于相對缺氧狀態(tài)，進而使人感到疲憊不堪。飲食上多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、紅棗等，必要時可補充鐵劑，如硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片、葡萄糖酸亞鐵片，按說明書服用，改善貧血狀況，減輕困乏感。
3.盆腔充血：經期子宮內膜剝脫，子宮及盆腔處于充血狀態(tài)，壓迫周圍神經、血管，身體會感覺沉重、乏力，仿佛周身被束縛。可通過熱敷下腹部，促進血液循環(huán)，減輕充血帶來的不適，如用熱水袋或熱毛巾敷于下腹，每次15-20分鐘，每天3-4次；也可適當散步等輕度運動，緩解盆腔肌肉緊張，但避免劇烈運動。
4.情緒因素：部分女性在經期易出現焦慮、抑郁等情緒波動，精神壓力增大，大腦神經長期處于緊繃狀態(tài)，消耗過多精力，最終導致身心俱疲。此時要學會自我調節(jié)情緒，可找朋友傾訴、聽音樂放松，嚴重者可在醫(yī)生指導下服用谷維素片，調節(jié)自主神經系統(tǒng)功能；逍遙丸，疏肝健脾、養(yǎng)血調經，舒緩情緒，改善精神狀態(tài)。
5.睡眠質量差：經期身體不適，如痛經、腰酸等，可能干擾睡眠，夜間頻繁醒來或入睡困難，白天自然就會特別累、困乏。睡前可喝一杯溫牛奶，助于入睡；保持臥室安靜、黑暗和涼爽；若疼痛影響睡眠，可服用布洛芬膠囊，止痛后利于提高睡眠質量，緩解白天困乏。
使用上述藥物時要謹遵醫(yī)囑，日常生活中注意保暖，尤其是腹部和腰部；避免過度勞累，經期可適當減少工作量；飲食均衡，多攝入富含維生素、蛋白質食物；規(guī)律作息，不熬夜；適度運動，如瑜伽、散步等，保持良好身體狀態(tài)。